其实，只是你的头脑限制了你……

这是奴隶社会的第 2299 篇文章

题图：来自作者，张旭摄影。

作者：林红，毕业于瑞士日内瓦大学和美国威斯康星大学计算机系，曾在 Sun Microsystems 和微软等公司工作。11年前全职投入公益事业，5年前创立银杏基金会，现任理事长。

在我简历的最后一行，写着“业余爱好：正在学习艾杨格瑜伽，练习身体对位，知行合一。”

但当别人问起我练了多久，达到什么级别的时候，我总是有些难为情地回答：一天打渔十天晒网地练了好几年，但仍然是初级水平。一般人都会嗯嗯地顾左右而言他，大概心里想，这算哪门子“爱好”！

只有一个人非常惊讶地问我：这么说，你一直都没有放弃，很了不起啊！是什么让你不断地回来呢？

一种很复杂的感受涌起来，似乎超过了语言的范畴。

只是

你的头脑

限制了你

01

2015年底的时候，我们刚刚创立了一个小机构，一心要大展宏图，夜以继日地工作，结果脊柱总是非常僵硬酸痛。一个朋友一定要拖我去上艾扬格瑜伽课。

第一次去上课，一切从“根基”开始，也就是从“站立山式”的脚的位置摆放开始。

老师说，脚趾要尽量伸展向前，大脚趾并拢，脚后跟并拢。因为我有拇外翻，所以压根没理会这个口令。老师竟然走过来，蹲下身，尽力地掰我的大脚趾头。我又害羞，又好笑，争辩说，肯定不行。老师笃定地说：“可以的，只要你每次都这样做。只是你的头脑限制了你！”

接着她又说“把膝盖并拢”。我告诉她，我是O型腿，根本并不拢。她让我先微微屈膝，并拢膝盖，然后再慢慢蹬直腿。“这不是好了很多吗？”我看看仍然有一寸缝隙的两个膝盖，苦笑着想：好，好，你高兴就好。

▲Photo by Katee Lue on Unsplash

谁知老师突然对全班同学说，大家都过来看一下这位同学。谁？我？没等我明白发生了什么，一群人已经站在我面前，开始研究我。似乎根本没有把我当个活人。

我的工作主要是去评价别人。现在却突然要被别人评价，我的膝盖开始微微发抖，似乎分得更开了。

“脚踝、髋和肩不在一条垂直线上。”同学们七嘴八舌地说。

“对”，老师拿过一根带子，从我肩头垂下去，竟然落在我脚尖前。原来自己一直都是前倾地站着！从初中物理就可以知道，这四十年来，我的腰和颈椎每天要承受多大的压力啊，怎么会不疼呢！这个发现吸引了我的全部注意力，完全忘了被审视的尴尬。同学们又认真地看一看我的身体，有些人还在自己身上比比划划着，散去了。

我开始一边调整自己的重心，一边体会身体感觉的变化，沉浸在实验和发现的乐趣里。对刚才的场景，不但没有了拒斥，还有了一种喜爱。老师的话反复回响：只有身体正位，才能用最少的力。

▲Photo by bruce mars on Unsplash

诚实地

对待自己

02

上了几次课以后，我自我感觉好了不少。做前驱体式的时候，我一边非常努力地用手掌触地，一边转头看看其他同学，似乎水平都差不多，不禁沾沾自喜。老师一个一个同学地查看过来，走到我面前，拍了拍我的腰，问我“舒服吗”？当然不舒服，抻着疼啊！她在我的手下垫了两块砖，又抚摸了一下我的腰，问“现在舒服”吗？我点点头。“拉伸的是腿后侧，不是腰。要分清是好的疼，还是坏的疼。这个我不能告诉你，只有你自己能告诉自己。诚实地对待自己，才会有愉悦和稳定，才会有进步。”

之后又有好几次的课堂上，老师都会说：这位同学（我），和那位男生盘不住腿，可以坐高一些；你们两人抓不到脚踝，可以抓带子；所有人都背靠墙做，你们面向墙……做不到位没有关系，但身体要正位，结构要对，否则会伤到自己。

我开始感到懊恼，不但看不到自己的进步，反而与同学的差距越来越大。又赶上夏天工作很辛苦，密集出差，我就有好长一段时间没有去上课。

但也许是受那种曾经感到过的片刻的“愉悦和稳定”的牵引，过了一段时间，我又忍不住去上课。当我走进一尘不染，空间很高的教室，看见阳光从窗外照进来，同学们静默地坐在自己的垫子上等待上课，心突然像花朵一样，一层层开放，工作中的纠结似乎都消融了。

▲ Photo by Yoga mit Inka on Unsplash

第一个体式仍然是站立，当我用心地按照老师的口令，把所有脚趾尽量向前伸展，大脚趾并拢，脚后跟并拢。我突然发现我竟然做到了！接着我微微屈膝，并拢膝盖，再慢慢蹬直腿的时候，我的一个膝盖竟然感觉到了另一个膝盖的存在！这简直不可思议。当我还只有小学二年级的时候，妈妈就遗憾地告诉我，因为缺钙，我的腿太弯，并不上了，用红领巾绑着睡觉也没有用。不记得当时自己哭了没有，只是再不愿意穿裙子，也不敢去学跳舞了。而这些难道只是“我的头脑限制了我”？

我认真端详着自己的脚和腿。大概是因为随着瑜伽练习，改变了走路发力的方式，在不知不觉中，脚的形状和小腿的线条确实好看了很多。我再去看看周围的同学，好像突然多出一个“视角”：从他们腿的笔直程度，肩膀打开的状况，胸骨上提还是下陷，我就能辨认出哪些是新学员，哪些是老学员。

在这一刻，我的头脑里突然冒出一句话：“让我们来看看都有哪些可能性？”与此同时，我准备要对一位新同事把这句话说出来。几天前，她主动请缨要做一个大型活动。但我觉得她经验不足，本来想过几天找她谈话，劝她放弃那个项目。但这一刻，我改变了主意。3 个月后，活动成功落幕。我看着她神采飞扬地走下舞台的瞬间，哭了。

也是从那一刻起，我开始学习诚实地评估自己的状况，但并不给自己设限，毫不犹豫地垫砖、垫毛毯、甚至垫椅子。

▲ Photo by Austin Neill on Unsplash

静待花开

03

工作仍然很忙，我练习瑜伽的时间仍然不够，几乎看不见进步。但我鼓励自己说，只要尽力地利用每一分钟，仔细去分辨身体的感觉，每一根骨头，每一块肌肉，每一种疼痛，尽量让身体的每一个部分均匀地用力，只用必要的力。在这一个小时里，我感到愉悦而稳定，感到自己在全心全意地活着。

时间一天天，一个个月地过去。我在工作上经历了起起伏伏，深深体会到了做为一个机构负责人的不容易；而瑜伽教室也经历了各种纠纷、搬家。在此期间，我极力地保持着一天打渔十天晒网的上着瑜伽课。终于在 2019 年的五一节，我又重新找回了启蒙老师，和她所在的新瑜伽馆。

然而在欢天喜地地上了 3 天课后，我突然面临了一个职业生涯上的巨大变化。有一段时间，世界好像离我很远，我只是机械地在工作。如果不是还偶尔去上瑜伽课，我可能就会认为自己陷入抑郁了。就是这一个小时一个小时的专注，似乎在我纷乱的心里埋下一些好的种子。有一天，我突然想到一个新的可能性，又开始出差、加班、架构新的工作规划。

▲ Photo by Aziz Acharki on Unsplash

2020 年春节突然爆发的疫情，让我的意识和工作一直与远方相连，而完全感觉不到身体的存在。直到武汉解封，我由于连续几十天的高强度工作，晚上根本无法入睡。于是我开始跟随网课，做一套提高免疫力的瑜伽体式序列。随着每晚的练习，我开始对自己的肌肉有了知觉和控制能力，之前几乎僵硬成一整截的胸椎也开始松动，有时侯顺着运动，能听见在自动正位时轻微的“喀嗒”声。

虽然断断续续上了好几年的课，但说实话，老师的大部分指令，我都没有听懂过，因为它们听上去那么自我矛盾！比如双臂上举，又要放松伸展，又要用力；大臂要从外向内旋转，而小臂却要微微向外旋转。有一天下午，我和往常一样跟着比划，太阳照在后背上有些发烫。我无意识地跟着指令抬起手臂，大臂向内，小臂向外，猛然，一股暖流从肩一直升到手指尖，我知道自己做对了！因为“瑜伽”的意思是“连接”。

当终于可以回到瑜伽馆的时候，我兴奋地对别人说，我终于能听懂老师的指令了。大家都觉得我“很幽默”，只有一位老师非常认真地问：你为什么会有那么大的进步呢？我想想，回答说，大概就是时间到了吧。

凡是过往

皆为序章

04

在突然“开窍”之后，我的进步开始快起来，体式明显稳定了很多。

《瑜伽经》说，“瑜伽是止息意识的波动”。我知道，自己还仅仅在山脚下，也许连藏在云雾中的山峰都没有看见，而且很快就会遇到下一个瓶颈。但是我相信，只要保持头脑的开放，诚实地对待自己，持续地练习，就不用害怕，花总会在该开的时候开放。

新的一年中，我将离开过去的工作岗位，去探索一段新的职业旅程。感谢艾扬格瑜伽给我一种安全感，一种对发现的憧憬。

▲ Photo by Farsai Chaikulngamdee on Unsplash

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